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自分に「お疲れ様」が言えるTOOLを持つ

去年の夏前だったのでしょうか?長尾ひさえさん、という方に「顔コリほぐし」を教えて頂く機会がありました。

子どもの家庭環境保育(家庭環境保育とは?→「おうちの環境」を整えれば、親子はもっと仲良くなれる!Maison du Soleil HP
兵庫宝塚の家庭環境オーガナイザー 横田ちひろです。
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ひさえさんのブログ 神戸40代から歳を重ねるのが楽しくなる顔コリほぐし
それから毎日、調子の良い日も悪い日も、お風呂の中で顔をコリコリとマッサージしています。

考え事が多くなると、特におでこの辺りがコっているような気がしています。
顔のコリと一緒に、心のコリもほぐせたらいいのになー。
そんな事を思いながら「お疲れ様」って自分に言ってあげながら、
ゆっくり顔面をマッサージをしていきます。

これを始めてから私、自分に「お疲れ様」って、ちゃんと毎日言ってあげられる様になったかも。
それまでは、なかなか難しかったです。
そう思うと、TOOLがあるっていうのはいいな。って思います。

一日の最後に、自分を労わりながらのリラックス。
私にはこれ、向いているみたいで、すっかり習慣になっています。
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オイルはお花のレッスンに通ってくれているTちゃんお勧めのモノを使っています


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Maison du Soleil 横田ちひろ

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スター・ペアレンティング ファシリテーター
おもちゃ・子育てアドバイザー

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by maisondesoleil | 2016-01-31 16:03 |    ├自分自身の整え方 | Comments(0)

親が教育者にならない

先週の今頃、我が家は娘の嘔吐にまみれていましたが、今週は落ち着いたものです。

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兵庫宝塚の家庭環境オーガナイザー 横田ちひろです。
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こんな日は、あんまり何にもする気が起こらなくて、今日は家族でダラダラ休日を過ごしています。

私はやろうと思っても出来ないので、もちろんやりませんが、
家でお母さんが年がら年中ぴりっと過ごしていると、
子どもの方も「そうしなきゃいけない!」と理想が高くなったり、緊張しちゃったり。
そんな事もあるかもしれないから(実際にそう言う子ども側の話も聞く事もあるので)
家ではほどほどに、ダラダラしよう!と私は思っています。

そして娘にも、パパにも、程よく家ではダラダラ過ごして欲しいな。なんて思っています。
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うちには「ダラダラ」のいいお手本が身近におります♡

昨日のスター・ペアレンティングの勉強会でも、あるママさんが、
「子どもに勉強勉強!って、自分が教育者みたいになってしまうのがツライ」
っておっしゃていました。

かといってやる事はやって欲しいですもんね。
そこは親として「譲れない」。そんな一線はどんなご家庭にも必ず必要だと思います。
それが子どもさんの心の安定にも繋がっていくかと思いますので。

そう思うと「ほどほど」って難しいと思いますが、ご自分も、お子さんも両方追い詰めない。
それだけ気を付けていればいいのかな?かと私は思っています。

何でもほどほどに。
出来ればそれを日々心掛けたいと私は思っています。

という訳で、私の場合こんなアンニュイな休日は、これからコタツに入ってダラダラの続行をしようと思います♡



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by maisondesoleil | 2016-01-30 13:47 |    ├親のよりそい | Comments(0)

【開催報告】スター・ペアレンティング勉強会

雨ですね~。
雨脚の悪い中、今朝はスター・ペアレンティングの勉強会に4名様が来て下さいました!

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皆さん回を重ねるうちに、すっかり顔なじみになられて、今回も多いに盛り上がりました。

今回は、親子の問題解決スキルの5つのポイントのうち「問題をさける」について。

最初に私が、今実際に皆さんが困られている事をお聞きし、それにそってワークなどを取り入れながら、スキルをお伝えしていきました。
皆さん、お子さんの年齢も、状況もバラバラなのですが、

わかるわかるー。
うちの場合は、こうだったよ!
こんなアイデアはどうかな?

なんて意見がボンボン飛び交いましたよ(^o^)
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ベランダの花をちょこっと活けて、お出迎え

感想を下ったS様です。

今日私は3つの事に、自分で気づきました。
この3つを頭において、普段の生活をしていきたいなと思いました。
自分の悩みをみんなが解決してくれました。
心がスッキリして帰れます。

皆さん楽しかったですね♪また来月お待ちしていますね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

スター・ペアレンティングの勉強会ですが、ご興味ある方は予めご連絡頂けると、
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by maisondesoleil | 2016-01-29 13:52 | ◆セミナーのご感想 | Comments(0)

隙間時間は自分へのごほうび時間に

昨日、今日と少し寒さがましですね。でもインフルエンザも胃腸風邪も流行っているみたい・・
みなさん気を付けてくださいね!!

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さて、今日は時間の使い方についてのお話しです。

お母さん業って、ほんと毎日がバタバタで一日があっという間ですよねー。
それでも、一日を振り返ってみると、15分程度の隙間時間ってあると思うんです。

その時みなさんは何をされていますか?
その時にね・・・溜まっていた用事を無理に済ませようとしたり、なんとなく無駄に時間を使ってしまうと、

余計に疲れる事ってありませんか!?
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ティーバッグのハーブティーを飲みながら新聞をゆっくり読む。
そんな事だったら10分ででも出来ますが、これが意識していないとなかなか出来ないのですよね~。


だからそんな隙間時間が出来た時、たまにはそれを「自分へのごほうび時間」にしませんか?

●ゆっくりお茶を飲む
●ファッション雑誌をパラパラめくる
●買いたい物リストをつくる
●好きな音楽を聞く
●こっそり隠しておいたおやつを食べる

本当~にちょっとした時間に、手軽に家で出来る、自分だけのリラックス。

そのために、ダイニングやリビング周辺に自分専用のボックスなどを作って、
ちょっとした時間に、ご自分がワクワク出来るモノ(好きな本や雑誌の切り抜きなど)を、
すぐ取り出せるように工夫されてもいいですね。

毎日が充実しているかしていないかは、ほんのちょっとの差だと思うのです。

一日中子どもに振り回されっぱなし。。そんなお母さんは、
ぜひ一度、隙間時間をご自分へのごほうび時間に使ってみて下さいね♪



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by maisondesoleil | 2016-01-28 14:20 |   -時間管理 | Comments(0)

朝の親子のゴタゴタ 原因を環境から取り除く

私の家の目の前には保育園があって、朝登園の時間になると、お母さん達の色々な声が聞こえて来る事があります。

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「もう!間に合わないから早くしてよ!」
「泣いてる暇があったら、靴はいて!」
「いい加減にしてよ、毎朝同じ事言ってるでしょ!」

聞く気が無くても、そういうのは大抵怒鳴り声なので、勝手に耳に入ってきます。
他人の私でさえ、そんな声を聞くと胸がキューンとなりますので、
怒鳴っているお母さんはもっと、後からキューンとされるのでしょうね。

もちろん、怒鳴られている小さなお子さんも・・・。

朝って本当にバタバタします。
お仕事されているお母さんなら尚更です。

色々ご事情はあるかと思いますが、朝は出来れば親子で気持ちよく

いってきます!
いってらっしゃい!

って、笑顔でバイバイしたい所ですよね。
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ここ連日は、お花のレッスンです。

毎朝同じ様な問題のパターンを繰り返されているのであれば、
予めその問題が起こらない様に「問題を避ける方法」を一度考えられてもいいかもしれません。

1つの例でお話すると、
子どもが朝ごはんをぐずぐず食べるから、結局時間が無くなって、出かける時間に間に合わない。
いうパターンなら、

●子どもへの期待を見直す
 朝はしっかり食べて欲しいと思うのが親心。でも食べたくないなら、最悪食べなくてもいいかも。
 保育園の給食で栄養は取れるし。と考え直す。

●環境から取り除く
 朝ごはんのメニューは子どもが好きなものだけにする。

●環境に足す
 朝ごはんはすべて手づかみで簡単に食べられるものにする。

●環境を変える
 食べ終わった後に、食器洗いをしないで済むように、食器を紙皿に変える。

●行動を変える
 ごはんの前に、すべての身支度をすませ、残り時間にゆっくりごはんを食べられるようにする。

●時間を変える
 30分早く起きる。親自身でコントロールできる用事を夜に済ませるようにする(洗濯など)

とかです。色々なパターンに応用できると思いますので、困られている方は一度考えてみて下さいね。
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そんなそんな!
問題を避けてばかりいたら、将来問題に対処できない子になってしまうんじゃ!?

そう仰るお母さんも多いですが、
毎朝毎朝お子さんに怒鳴ってしまって、つらいな~。そうお母さんが思われているのであれば、
一旦「問題を避ける方法」を考えてから、その子の発達にあったスキルや制限
徐々に与えていかれてもよいのでは?

と私は思います。

将来の事を考えると、子どもを甘やかしたくない!と仰る方も多いですけれど、
将来、お子さんの自立を願われるのであればむしろ、上から怒鳴りつけて無理やりやらせる事は、
全くの逆効果かな~と私は思います。


・・・・・・・・・・・・・・・・

毎月自宅で行っているスター・ペアレンティングの勉強会では、お茶とお菓子を食べながら、
こんなお話をワイワイして、みなさんでお困り事をシェアしたり、問題解決のアイデアを出し合ったりしています。
ママがラクになる事が一番の目的の会ですので、誰も否定したり、否定されたりする事はありません。

スター・ペアレンティングの勉強会
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by maisondesoleil | 2016-01-27 12:59 |    ├子どもへのイライラ | Comments(0)

オシャレだけど使い勝手が悪くて処分したキッチン収納用品

こんな寒い日はおでんに限りますね。

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食いしん坊の私は、料理を作る事自体は別に嫌じゃないのですが、
他にする事(したい事)が多いので、毎日のご飯づくりにあまり時間をかけません。

おでんも、前日から下準備して長時間コトコト煮る。が出来たらいいのですが、
今の所する気が無いので、かなり時短料理になっていると思います。

時短している部分は
・おいしい市販のだしを使う(茅乃舎のだし
・根菜類はレンジである程度火を入れてから鍋に投入
・一煮立ちさせた後は、鍋ぶとんに包んで置いておく

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って、今日はおでんの話じゃなくて、キッチンの収納用具の話です。

毎日そんな、効率重視のごはんづくりをしている私が、
見かけがいいから使ってみたものの、不便極まりなくてやめたキッチンの収納用具があります。

それは・・・ラップホルダーです。
あえてどこの・・とは申しません。

でも、まあこれが本当~に使いにくい。
すぐ引きだしたラップが本体のロールに絡まり戻ってしまうのです!!
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そもそもラップメーカーが日々膨大なお金と人材を投資して、使いやすさを追求している
ラップの外箱に、生活雑貨店が機能性で勝てる訳がありません。

という訳で、元通りに。あー、やっぱり使いやすくてストレスフリー。
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収納用品一つ使うのも、自分だけの心地よさ。ありますよね。

見た目重視なのか?機能性重視なのか?はたまたその中間なのか?

皆さんも、色々試して、自分だけの心地よさ、ぜひ見つけてみて下さいね♪

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by maisondesoleil | 2016-01-26 12:51 |   ー収納用品を選ぶ | Comments(0)

子どもの急なケガや発熱嘔吐で慌てないための備え

この週末、娘が嘔吐風邪でしたが、子どもの嘔吐なんて、本当に久しぶりでした。

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今回はただの風邪で、ウイルス性では無かったのですが、
ほんの数時間前まで「まあ、ちょっとだけ疲れ気味かな~」位な感じだったので、

土曜のお昼過ぎからお腹が痛いと言い出し、急に家で嘔吐した時は
あらあら~。という感じでした。

それからは、さっさーと、室内の嘔吐物を処理し、着ていた衣料を浸け置きし、
子ども急病センターの診療時間に合わせて、車で駆け込み、
無事1番に診察してもらう事が出来ました。

私は、普段から娘専用の医療ファイルというのを作っていて、
こんな時でも慌てません。

そこには、

●かかりつけ医の電話番号一覧
●休日・夜間の診療先、診察時間
●救急の際の連絡先(119、県の小児救急医療電話相談窓口)
●タクシー会社の電話番号
●けが、嘔吐、発熱の場合の経過観察、緊急対処法(嘔吐処理方法を含む)

などの情報や冊子を挟み込んでいて、いつでも誰でも、さっと取り出せる場所に保管しています。

PS:内容はわざわざオリジナルで作っている訳では無く、主に市の広報や、病院に置いてある対処法の冊子を切り取っているだけです。

今はスマホで何でも調べられる時代ですが、
本当~に慌てている時に、いちいちスマホで検索とかしていられませんし、
それに気が動転して、救急車呼ぶのに110番しちゃったら大変なので(私ならやりかねない!!)
これをお守り代わりに作っています。
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子どもの場合、病院診察→そのまま入院という事も、過去に何度かあったので、
入院セットをだれかに頼む際に困らないように、持ち込む荷物のリストや保険の請求案内
などをまとめた「入院専用の冊子」も作っています。

とにかく、今回もこれは多いに役にたって、
今では子どもの急な病気やケガはどんとこい!と思っている私ですが、これは、過去に、

非常事態に慌てふためき、泣き叫ぶわが子を前に、どこにどうやって連絡して、
何をしたらいいか分からなくて、狼狽しまくった経験があるからです。

もうその時の、母としての情けなさったら、ありませんでしたよー(;´Д`)

みなさんはそうはならないでくださいね!

お子さん専用の医療ファイルづくり!おすすめですよ!



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by maisondesoleil | 2016-01-25 13:57 | ◆もしもの備え 病気災害 | Comments(0)

ママだって、しんどい時は子どもに断って下さい

本当~に寒いですね・・我が家は娘が昨日から嘔吐ですー。皆様もお気を付けて!!

さて先日の記事を自分で読み返してみて思ったんですけど、
私「遊ぶ事」を、別にお母さんに強要しているのではありません。

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子どもと「遊ぶ」のしんどいわー。そう思う時は、存分に断ってもいいと思います。
私の言う「遊ぶ」って言うのは、楽しい時間を過ごすって事なので、
しんどかったら、もうそれは「遊び」じゃない。

なぜ私がそんな事を言うのか?
それはこんな風に思われているお母さんが多いからです。

・子どもと遊んであげない私って、母性が足りないんじゃないか?
・私は大人だから、小さい子どもを受け入れて、なんでも聞いてあげないといけないんじゃないか?

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でも、しんどい時に、無理に子どもと遊ぼうとしたらどうなると思いますか?

しんどい

無理やりイヤイヤ、しぶしぶ子どもと遊ぶ

全然楽しくない

私がわざわざしんどい思いをしてまで遊んであげてるのに、なんでアンタはそんなにつまんなさそうなんだ!

抑えられた感情が、ちょっとした事で
爆発

子どもにキレる。怒鳴る。なんなら叩く。

子ども泣く。すねる。

ママが怒るのは、自分が悪いからだと思いこむ。ママは私(僕)の事が嫌いなんだと思う。

子ども、自分に自信が無くなる。ママだけじゃなくて、周りの人も信じられなくなる。


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ほらね。いい事なんて一個もないでしょ。

だから、しんどい時は多いに断ったっていいと、私は思いますよ。

「ママちょっと仕事で疲れているから、今日は遊べない。」
「ごはんの用意が出来ていないから、今日は無理なの。ごめんね。」

先日「人との境界線」の話をしましたが、断る事で子どもは、

・人は体調によって感情が変わる事。
・親も悩みを抱えた人間である事。
・イヤな時イヤって言葉に出す事で、人は自分の境界線を守り、結果的に相手を大切に出来る事もある。

という事を徐々に徐々に学ぶかもしれません。
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また、自分のした行動と、親のイライラしている感情は別なんだ。
と、その時は「ごねた」としても、結果的にはお子さんもそう気づいて安心するかもしれません。

かと言って「あー今遊べない!ごめんね。あとでね。また今度ねー。」
それを親が繰り返していたら・・どうなるでしょう~ね~。(笑)(多いに経験済。耳が痛い私)

いろいろ、色々、親子で試してみてください。
正解なんてありません。ご自分の価値観と、感覚でいいですよ。

そういう試行錯誤こそが、本当は親子の将来にとって、結果的に一番役に立つことだ。
と、私は思います。


↓今日になってやっと落ち着きました。今日は私も娘とお布団の上でゴロゴロ過ごします。
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by maisondesoleil | 2016-01-24 14:14 |    ├子どもへのイライラ | Comments(0)

環境を整えたら、ママの方が遊びたくなる!?

今日はY様宅へ、子どもの家庭環境保育個別実作業に行ってきました!

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長男J君(年少さん)のおもちゃや遊びの環境を整えていく途中、Y様から

こんな風におもちゃを整えると、
私の方がここで遊ぼう!って気になってきます!

と嬉しいお言葉が出ました♪

皆さんよくそう仰るんですよ!
私も、その感覚、過去何度も何度も経験しました。

娘の遊びの環境を家で整える度、娘じゃなくて、自分の方が楽しく遊べるような気がして、
昨日まで「子どもと遊ぶのって億劫だな~」と思っていたのに、

楽しいそう!私もここで遊びたい!

そんな気持ちが出てくるのですよね・・
環境って本当に不思議です。
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Y様、初回訪問の後、夕食後の10分間、
何もせず、J君としっかり遊ぶ習慣を始めらたとの事♡

そうそう。10分からでいいんですよ!
毎日同じ時間に遊ぶ事で、年少さん位から
期待して待つ。という事も徐々に出来るようになります。

その結果、他の時間にぐずぐず言う事が減った。
そんな嬉しいご報告をして下さる方も多いです。

Y様、ぶっとおしの作業3時間、本当にお疲れ様でした!
後日レポートをお待ちくださいね♪

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子どもの環境保育個別実作業 では、実際に今あるおもちゃを見せて頂き、
お子様の個性や興味にあった、選別、配置、新たな環境の設置や
今後足してくおもちゃのアドバイスなどもさせて頂いております。

個別サービスのご予約は今ですと5月~になりますが、ご興味がある方はお問い合わせだけでも、お気軽にどうぞ!!

子どもの家庭環境保育講座を先に受けて頂いた方には、講座料金を差し引いてご案内差し上げています。
講座は4月もまだ空きがございます。

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by maisondesoleil | 2016-01-22 20:26 |    ├遊び環境・配置 | Comments(0)

ママ友とのお付き合い 自分の境界線を知る

「ママ友とお付き合いするのが苦手なんです」と仰られる方はとても多いです。

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色んな事を仰る方もいらっしゃると思いますが、私はそれでいいと思います。

ママ友に限らず、人とのお付き合いにおいて、
自分自身が安心し、心地いいと思う距離感は自分にしかわかりません。

人にいくら「ママ友っていいよ~」と言われたり、
「あの人、あんなにいい人なのにどうして苦手なの?」と言われても、
それはその人の感覚で、「私」の感覚ではありませんよね。

だから、無理に仲良くしないといけない。と思わないで、
距離感はご自分で決めていいんですよ。

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今日は私も心地いいメンバーとお家でワイワイしました♡


私はどんな人と居たら居心地がいいのか?楽しく感じるのか?
反対に、どうなったら居心地が悪いのか。


なんとなくイヤ。でもいいんです。感覚ですから、理由なんて要りません。

ご自分の感情に敏感になっていくと、ここからは「No」と思う時に
自分から自然に、そこから離れる事が出来るようになるんじゃないかな?と思います。

そして、自分に境界線があるように、他人にも境界線がある事を知りましょう。

自分を尊重出来るようになったら、他人をも尊重出来るようになって、
今のしんどい思いが少しラクになられるかもしれません。
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お呼ばれするのも大好き~♡居心地のいいお家で。ご一緒した皆様ありがとうございました♪

そして、Noと言う事、言われる事は「あなたの事が嫌い」というのでは無いと思います。
「ちょっと待って!」ただそれだけの事かと・・。

相手との関係性は、自分の体調や感情、状況によっても変わってきます。
あまり身構えず、人との距離感は伸びたり縮んだりするものだ

その程度に気楽に思われていたらいいのでは?と私は思います。



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by maisondesoleil | 2016-01-21 18:45 |    ├ママ友 人付き合い | Comments(0)


家族みんなが「ほっとできるおうちづくり」兵庫 宝塚 子ども部屋片づけ ライフオーガナイザー横田ちひろです。乳幼児~学童期親子の「もっと仲良く。もっと楽。な家庭環境づくり」をサポートします!


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(2016年秋Como共催:無印良品・ニトリ・イケアの収納コンテスト銀賞)



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